きまぐれ日記
2009.09.11 幸せ感を阻害する食物・・・
『砂糖は控える!』
砂糖には強い習慣性があり、
脳内のバランスを崩し
憂うつや不安を引き起こし
気だるさや、えねるぎーの低下を生み
猛烈な眠気を引き起こす原因になります
糖分を取るなら、なるべく自然な形で・・・
果物などから摂取するようにしましょう
『炭水化物を減らす!』
白いパン、白いパスタ、白いご飯などの
精製された炭水化物は
血糖値を急激に変化させ
気分をコロコロ変えてしまいます!
現代人の食生活は
デンプン質や精製された炭水化物に
あまりにも頼りすぎていますが、
それらを玄米や雑穀に切り替えるだけでも
精神的にずっと落ち着くでしょう
投稿者 寺尾歯科医院 (13:33) | PermaLink
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